Yani, topu kullanarak bir sonraki egzersiz hala Üzeri Altında olduğunu. Bu egzersiz için harika Genel esneklik. Sen top yükü teslim, eğilirken için gidiyoruz. Ve daha sonra bükme ve alttan alarak. Yani, biz bu egzersizi göstermek için gidiyoruz. Eğer ulaşıyoruz Ama, genel esneklik ve çekirdek güçlendirmek için gerçekten harika bitti. Ve gerçekten kalça iyi esneklik aşağı eğilme ve kapma alıyorum top. Ve, aynı zamanda kollarınızı iyi bir egzersiz alıyorsanız. Yani, siz silah sıkmak olsun iyi her şey gibi bu egzersizi yaparken. Yani, şimdi Grace hazır mısın? Tamam. En fazla Under göstermek edel

Açıklama

Aşırı ortağı altında egzersizleri kilo kaybı ve kas geliştirme için mükemmeldir. Bu ücretsiz fitness video egzersiz altında over yapmak öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili