Yani, biz hala bizim direnç bantları var. Ve, yanındaki ben nasıl size göstermek için gidiyorum bir arada egzersiz yapmak. Biz aynı anda bizim bacakları ve kolları çalışmaya gidiyoruz. Biz aynı zamanda bir hamle ve bir satır yapmak için gidiyoruz. Şimdi, ben zaten nasıl gösterdi Satır yapmak. Ama, bu sefer biz bir hamle eklemek için gidiyoruz. Ve, bu gerçekten oluyor tam vücut çalışmak. Yani, bir hamle ve bir satır kombinasyonu göstermek için gidiyoruz senin direnç bantları kullanarak. Senin tarafını al. Bu yüzden biz yeterince emin olmak istiyorum dışında biz buradan direniş biraz hissediyo

diyorum. İkimiz de karşıtların olacak bacak, sol bacak ile başlar. Birbirlerinin Aynalar. Hazır mısınız? Tamam. Sıkıştırın. Sıkıştırın. Harika gidiyorsun. Ve sen tür eşinizin kullanabilirsiniz bakiyeniz biraz tutmak. Bunu yapıyoruz gibi birbirlerine kapalı oynayabilir Egzersiz. İstediğiniz Eğer nefes emin olun. Ve gerçekten üst vücut güzel ve dengeli tutmak için çekirdek kullanın. Bunu hissediyor musun? Tamam. Yani kombinasyonu, hamle ve Satır işe nasıl. Hangi

Açıklama

Hamle ortağı egzersizleri kilo kaybı ve kas geliştirme için mükemmeldir. Bu ücretsiz fitness video lunges yapmak öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili