Ortak Çalışmaları : Torso Twist Ortak Çalışmaları

Spor

23 EKİM 2008, PERŞEMBE

Ortak Çalışmaları : Torso Twist Ortak Çalışmaları

Tamam. Yani, bu büyük topu kullanarak bir sonraki egzersiz Gövde Twist. Ve, ben Grace olduğunu biliyorum Bu bir aşk olacak. Bir gövde twist, biz sadece geri geri durmak için gidiyoruz ve büküm ve topu ver. Şimdi, bu egzersiz kollarımızı çalışır. Ama, gerçekten çekirdek çalışıyor. Sen çekti şeyi tutmak istiyorum. Yani, biz kalmak için gidiyoruz bu Grace yaptığınızda çekti ve biz çekirdek yapmaya gidiyoruz. Ve, çekirdek meşgul sadece basit sıkın Bu abs ve mümkün olduğunca düz kalçanızı tutun. Ve sonra devrettiğini büküm top. Yani, şimdi biz Torso Büküm göstermek gerekir. Hazır. Arka arkaya. Şimdi bu

gidelim yol ilk. Düz o kalçaları tutun. Yol boyunca. Mid sıkışmış Abs, istediğiniz gidiyoruz değiştirmek. Eğer uzağa veriyoruz bir tarafı istiyorsanız ve? Re diğer tarafı alırken, Çünkü o. Yani, farklı kasları çalışmaz. Yan

i, bu sefer diğer yandan Grace topu vereceğim yan ve ben, bu tarafı da alırsınız. Tamam. Yani, bu Gövde Twist. Ve, gerçekten abs burada hissetmeye başlıyorlar ve eğik? s. Yani, gerçekten tarafları sesi ve güze

“Torso büküm ortağı egzersizleri kilo kaybı ve kas geliştirme için mükemmeldir. Bu ücretsiz fitness video gövde büküm egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Kristie La T...”

expertvillage

l bir sıkı tutmak için iyi bir yoldur eğik.

Açıklama

Torso büküm ortağı egzersizleri kilo kaybı ve kas geliştirme için mükemmeldir. Bu ücretsiz fitness video gövde büküm egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Ortak Çalışmaları : ...

SONRAKİ

Ortak Çalışmaları : ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!