Tamam. Yani, Grace ve ben bir sonraki egzersiz için konumdayız. Biz bu direnci kullanmak için gidiyoruz bantlar Omuz basın göstermek için de bir Göğüs basın yapmak ve. Yani, ilk egzersiz Chest Press. Bu gerçekten dolaylı göğüs kaslarınızı ve aynı zamanda kollarınızı çalışır. Peki, bu gerçekten üst vücut size daha fazla güç veren ve gerçekten yardımcı olur Daha fazla kas kazanmak. Ve, senin metabolizma artırmak. Yani, Chest Press. Sen sen emin de yaklaşık yeterince ayrı direnç hissediyorum burada. Ve biz onu getirmek için gidiyoruz. Silah düz, dirsekler kilitli vardır. Ve, biz sadece yakın açı

dır. Ve şimdi biz Omuz basın yapacağız. Şimdi, bu gerçekten yardımcı olur Omuzlarınız daha fazla tanımı oluşturmak ve omuzlarınızı ve üst vücudu güçlendirmek için de. Yani, biz sadece gelip geri adım gidiyoruz. Biraz daha seninkini açın. Ve yukarı ve aşağı. Bu herhangi bir gün spor salonunda Omuz basın yendi. Ve gerçekten hissediyorum Bu egzersiz. Gibi, ben zaten yanık hissetmeye başladım. Eğer Grace misin? Ve sen Eğer nefes alıyorsun emin olmak istiyorum. Tama

Açıklama

Omuz göğüs pres ortağı egzersizleri kilo kaybı ve kas geliştirme için mükemmeldir. Bu ücretsiz fitness video omuz göğüs pres egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili