Merhaba! Ben Stüdyo Soiree ile Liz kulüpler ve expertvillage.com adına, ben tanıtmak istiyorum Eğer döner için. Özellikle spin martini olduğunu. İlk ve sonra açılayacağız Senin için onu yıkmak gerekir. Bu senin martini bu. Eğer spin yapıyoruz, size her zaman almak odaklanmak istiyorum Direğin üstünde, hakkımı olduğu benim için güçlü bir el. Hep istediğiniz 2 elleri ile başlar. Yeterince sonra güçlü iseniz, biri gidelim gidebilirsiniz. Ben açılayacağız o da. Biz üst güçlü sağ el alacağım. Ben hangi benim dış bacak alacağım benim, bunu bir salıncak biraz sola verir. , Direğin etrafında sarın Burada, gü

Açıklama

Nasıl egzersiz için kutup dans hakkında bu ücretsiz fitness video kutup dans martini hareket yapmak öğrenin. Uzman: Liz İletişim: www.studiosoiree.com Bio: Liz Studio Soiree Pole Fitness at eş sahibi ve eğitmen olduğunu. O da kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: joseph wilkins