Merhaba! Ben Stüdyo Soiree ile Liz kulüpler ve expertvillage.com adına, sana göstermek için gidiyorum Bugün itfaiyeci gerçekleştirmek için nasıl. Önce ben açılayacağız ve sonra onu kırarım aşağı. Biz direğin etrafında bir spin çekmek için gidiyoruz. Bunun nasıl çalıştığını göstermek için gidiyorum. Sen benim güçlü kol senin iç kol, sağ kolumu almak istiyorum ve bu bırakmak üstünde. Ben kutup etrafında kıvrılıp benim dış bacak, sol bacağımı getirmek için gidiyorum. Ben Daha sonra burada bir el eklemek için gidiyor. Benim bütün o yüzden benim omurga içine benim göbek getirmek için gidiyorum Ceset meşgul. Sana

Açıklama

Yapmak ve nasıl egzersiz için kutup dans hakkında bu ücretsiz fitness video kutup dans itfaiyeci hareket yapmak için ipuçları öğrenin. Uzman: Liz İletişim: www.studiosoiree.com Bio: Liz Studio Soiree Pole Fitness at eş sahibi ve eğitmen olduğunu. O da kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: joseph wilkins