Merhaba! Ben Stuido Soiree ile Liz değilim. Ben nasıl germek için bugün size göstermek için gidiyorum. Isınmak Biz kan akımının bir sürü almak ve tam yararlanmak böylece burada rotator manşet Fitness egzersiz. İlk şey, sadece bir yan streç göstermek için gidiyorum. Biz sadece konum kutup, silah bizim kalça dışarı yalın olacak. Eğer burada güzel bir streç var Bir kere Yan Obliques, sadece güzel olsun ya dirsek veya direğe diğer elinizi ekleyin Tam yan gövde streç ve nefes. Başka eğlenceli streç sadece bu iç bacak alıyor, Kalça yüksekliğe getiren ve yanına uzanır. Biz üzerinde uzatabilirsiniz. Bi

Açıklama

Nasıl egzersiz için kutup dans hakkında bu ücretsiz fitness video kutup dans ısınma için bazı teknikleri ve ipuçları öğrenin. Uzman: Liz İletişim: www.studiosoiree.com Bio: Liz Studio Soiree Pole Fitness at eş sahibi ve eğitmen olduğunu. O da kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: joseph wilkins