Pilates egzersiz değiştirmek için sorun değil. Bu zarar asla. Eğer yapıyoruz hiç acıyor Eğer bir egzersiz, dur. Eğer yapmak için bir egzersiz yapabilirsiniz çeşitli değişiklikler vardır daha rahat ya da özellikle sizin için daha yapılabilir. Boyun hiç bir neden olup olmadığını Eğer ağrı veya duygu bir kıvrılmış pozisyonda yapabilirsiniz sadece duraklama kadar yorgun olduğunuzda ve bir nefes almak ve mat başınızı rahatla. Egzersiz bağlı olarak gerçekleştirebilirsiniz İsterseniz katta kafa ile her şey. Düz kadar oturan varsa ayaklı veya açık konumda, düz bacaklar ile size sorunlara neden olur ve çok

Açıklama

Her Pilates egzersiz sizin için daha rahat olmak için bir şekilde modifiye edilmesi mümkün değildir. Birkaç popüler Pilates egzersizleri bu ücretsiz video klipte modifiye edilmesi mümkün nasıl sadece ipuçları öğrenin. Uzman: Cecily Yeager Bio: Cecily Yeager 7 yıldır Pilates okudu. O grup ayarlarında ve bireysel hem de çalıştı. O Vücut Arts & Sciences Intl aracılığıyla eğitim gördü. Kapsamlı Öğretmenliği Programı. Film yapımcısı David Pakman