Biz karşılamak için gidiyoruz sonraki şey teneffüs ve exhaling olduğunu. Eğer nefes zaman Pilates, sizin göğüs kafesine ve kullanım yan tarafları ile nefes almak denemek istiyorum Akciğer kapasitesinin tamamı. Yani, güzel bir derin içinize çekmek ve bunu yaparken, sopa değil deneyin göğsünüze dışarı ve sadece üst akciğerlere kullanın. Senin kaburga üzerinde ellerini koymak ve nefes. Eğer göğüs kafesine taraf aracılığıyla genişleyen bunu hissetmeniz gerekir. Ve omuzlarınızı yürüyüş değil Akciğer kapasitesinin tamamı veya ileriye göğüs yapışmasını ve sadece kullanarak kullanmak için bir çaba içinde Üst akciğer

Açıklama

Nefes Pilates ile egzersiz yaparken çok önemlidir. Bu bedava video klip Pilates teknikleri nefes ve ne kadar önemli olduğunu hakkında daha fazla bilgi açıklayacağız. Uzman: Cecily Yeager Bio: Cecily Yeager 7 yıldır Pilates okudu. O grup ayarlarında ve bireysel hem de çalıştı. O Vücut Arts & Sciences Intl aracılığıyla eğitim gördü. Kapsamlı Öğretmenliği Programı. Film yapımcısı David Pakman