Biz öğrenilen hareketlerin bazı dayalı için basit bir kombinasyonu inşa gidiyorum Zaten. Bu tekrarlayıcı ile köşeye bir köşesidir. Köşeye bir köşe 8 sayar ve bir Bir repeater 8 sayar, yani doğru yol üzerinde başlayacağız. Bizim repeater yaptıktan sonra, bu değişiklikleri Bize sol kurşun. Biz köşeden köşeye ile başlar. Ben diz asansörleri ve bir repeater var. Bu bizim temel tekrarlayıcı oldu. Şimdi köşeden köşeye var. Ben kolunu değiştirmek ve bir yapabilirsiniz tekme adım. Biz bir repeater var. Ben tekrarlayıcı değiştirebilirsiniz. Biraz Cha cha tekrarlayıcı unutmayın. Diz üstünde asansör

curl, kalça uzantısı, bir Tekrarlayıcı bir başka varyasyonu. Bu nerede tüm yaratıcılık gelir ve adım sınıfının eğlenceli ve heyecan başlar.

Açıklama

Adım bu ücretsiz fitness video köşe adımı egzersizleri köşe nasıl bizim fitness uzmanı öğrenin Eğer ekipman ile yapabileceğiniz egzersizleri. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz