Merhaba, ben Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon değilim. Bu benim asistan Melissa olduğunu. Ve bu sağlık için Kung Fu olduğunu. Biz sahne gidiyoruz streç denir Bir buçuk bölünmüş. Bu streç devam edin ve kalça, ayak bileği, odaklanmak gidiyor senin iç uyluk ve yanı sıra glutes. Bu biraz daha zor yapmaktır menziller bazılarını daha önce görmüş olabilirsiniz. Yani yavaş hareket etmek emin olmak istiyorum ve germe yoluyla kontrol edilir. Ve sen bu gibi herhangi bir ağrı hissetmek istemiyorum. Başlamak için, iki kere omuz genişliği ayaklarınızı yere gidiyoruz. Tamam mı? Şimdi Buradan

bacak düzdür. Tamam mı? Ve kendini tutma. Siz yardım ellerinizi kullanıyorsanız dengenizi desteklemek. Tamam? Ve kafan streç bakarak bu şekilde açabilirsiniz. Streç şimdi sen gerginlik hissediyorum kasları üzerinde odaklanmak istiyorum. Yani istediğiniz gerçekten konsantre ve neler ayı zihninizi getirmek. Arka ayak bileği, topuk kadar kalmak için başlangıçta Tamam. Ama sonunda biz bu topuk izin vermek istediğiniz oturmak. Şimdi bu daha yüksek almak g

Açıklama

Kung fu yarım bölünmüş streç gerçekleştirerek iç uyluk ve kalça kasları çalışın. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir kung fu eğitmeni yarım bölünmüş streç hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz