Bu streç ile eşiniz kendi göğsüne karşı çene eğmek zorunda olacak, hareket aktif aralığı üzerinde sloughing olmadan. Ve sonra arkasında ise o olabilir Benim için sadece biraz daha viraj; oraya gitmek; ve hareket aktif aralığını bulmak. Sen olacak Burada arka o tendon atışını kullanıyor hissediyorum. Ve sonra onlar streç düzenliyor olarak ileri, bunları elinizle karşı basın yaşıyorsanız ve direnç başvurduğunuz Üst sırt ve başın arkasına. Sonra zaman, 15 saniye ve Holding serbest bırakır. Nötr içine yedekleyin. Onlara nefes edelim; dinlenmek. Onları ileriye eğmek mı Tekrar hareket veya durma noktasına

Açıklama

Onların göğsünüze doğru ortağı viraj onların çene ve üst sırt kasları germek. Bir ortak ile egzersiz ve bu ücretsiz fitness video fiziksel eğitmen ipuçları ile üst sırt kaslarını germek. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC