Lateral pozisyonda bir streç sayesinde omuza alarak uzatmak için iyi bir yoldur Kulak, servikal ve Delt arasında güzel bir ayrılık. Sen tuzağa gerginlik bir sürü olsun Orada yukarı günü, bilgisayar çalışmaları boyunca, çocukları toplayıp sadece düz genel günlük faaliyet. Yani güzel bir dik pozisyonda eşiniz oturup zorunda gidiyoruz. Ve senin gidiş Onların omzuna doğru bir kulağını alarak onlara hareket aktif çeşitlerini bulalım ve Eğer onların durma noktasını bulmak istiyoruz. Bu daha sonra aktif hareket genişliği ve var Eğer omuz ve yukarıda etli kısmına altındaki avuç olurdu Kulak uzakta basın

eket aktif aralığı bulmak zorunda İlk ve sonra tekrar pasif direniş uygulayarak omuz onların kulağına ile. Değil eklem karşı çekerek, ancak çekme ve servikal kas uzatma ve üst omuz, nefes 1015 saniye, her tarafı tutarak.

Açıklama

Boyun germe egzersizleri ile omuz kaslarını uzamış. Bir ortak ile egzersiz ve bu ücretsiz fitness video fiziksel eğitmen ipuçları ile boyun kaslarını germek. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC