Merhaba, ben Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon değilim. Bu, Melissa benim asistanım ve bu Sağlık Kung Fu esneme olduğunu. Bu sonraki streç olacak bir yatarken germek. Yani Melissa, en önde gidip zemine almak ve sırtına düz koymak edelim. Tamam, bu streç ağırlıklı sizin hamstring üzerinde çalışıyor olacak. Yani bu bir rahat yolu hamstring boyunca güzel iyi streç olsun. Melissa önde gidecek ve onun sağ bacağı almak ve o güzel ve onun kalça yakın olarak ayağını çekmeye gidiyor. Güzel ve yere düz. Şimdi bu noktada düz Sol bacağınızı kaldırın gidiyoruz tavana kadar, Melissa. Streç Şimdi, burada

mdi, burada farkedeceğiniz Zemin, sizin için streç biraz daha zor hale getirir. Böyle bir dizi yok Hareket. Hareket aralığını artırmak için, Melissa, go ahead ve kalçanızı yukarı kaldırın, bir kendinize doğru çekin ve içeri biraz. Ve göreceksiniz ki o bu, yaptığımız gibi, doğru o Burada hamstring daha fazla hareketlilik ve hareket daha yelpazesini kazanır. Yine, istediğiniz Nefes, güzel ve kontrollü hatırlamak için emin olun. Ve bu tutmak istiyorum Bir dakik

Açıklama

Kung fu hamstring streç Sahne esneklik ve hareketlilik artırmaya yardımcı olacaktır. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir kung fu eğitmeni hamstring streç yürütmek öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz