Merhaba, ben Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon değilim. Bu benim asistan Melissa ve bu sağlık için Kung Fu esneme olduğunu. Biz gerçekleştirmek için gidiyoruz sonraki streç Başka yalan streç. "Melissa Yani, go ahead ve zemine yatıyordu izin". Tamam. Şimdi streç başlayacak, sen devam et ve güzel ve yakın ayaklarınızı getirmek için gidiyoruz sizin gövde. Bir ve iki Her ikisi de,. Tamam, şimdi dışarı kollarını getirmek için gidiyoruz Yan, kimse burada ve diğer tarafa biri aynı şey onları germe. Güzel Omuzlar ve rahat. Bu streç başlatmak için, yerden pelvis kaldırmaya gidiyoruz yükselte

in gidiyor. Şimdi, bu noktada, doğru, geri tüm alt boyunca, streç hissedeceksiniz ve Ayrıca omuzlar yoluyla. Sen sağ Melissa başınızı büküm istiyorum ve istediğiniz Ancak dışarı doğru bakışları. Yani gerginlik hissediyorum, biraz bu şekilde iterek bu eli hissediyorum ve bu bu şekilde bastırıyor. Eğer avuç içi ayak uydurabilecek ve uzantıyı hissetmek istiyorum parmaklarınızın aracılığıyla. Şimdi başlangıçta, sağ hissedeceksiniz çoğu zaman bu Bu streç başlattığınızda

Açıklama

Kung fu yatan büküm streç omuz ve kalça kasları dışarı çalışmak için harika bir yoldur. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir kung fu eğitmeni yalan büküm streç gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz