Merhaba Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon değilim. Bu benim asistan Melissa ve bu sağlık için Kung Fu olduğunu. Biz sahne gidiyoruz streç denir Beş Nokta Stretch. Yani bu streç gerçekten yoluyla esneklik geliştirmek için gidiyor senin hamstrings yanı sıra alt sırt. Streç başlatmak için, yere gidiyoruz Ayaklar iki kere omuz genişliği. Yani sadece ufak, büyük ısırdı. Bir sürü Zaman insanlar, tamam bu streç için birbirinden çok uzak bacaklarını yerleştirin. Şimdi bacaklar düz. Şimdi, burada küçük istikrar s, sağ, sen güvercin köşeleşmesine ayni ayak parmakları açmak istiyor içinde. Tamam. V

irmek istiyorum Eğer ellerini getirerek nereye bir pozisyona, "dışarı ellerini ayaklarına doğru getirin Melissa ". İyi. Ve şimdi son gol hakkı, biz doğru aşağı başımızı düşmesi olurdu bizim ayaklar. Beş puan ayaklarınızı, ellerinizi ve kafan olacaktır. Amacınız ise hattı Kalça eklemi altına tüm bu kadar tamam. Ve bu bizim beş Noktası Stretch olacak. "Sen devam et ve ayağa". Şimdi yukarı geliyorsun gibi, sen güzel gelmek istiyorum hatırlıyorum ve yavaş. Eğer streç

Açıklama

Kung fu beş nokta streç hamstrings kasları germe ve alt sırt için harika. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir kung fu eğitmeni beş nokta streç gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz