24 EYLÜL 2008, ÇARŞAMBA

Kung Fu Uzanıyor: Kung Fu Ayak Streç Aşağı

Merhaba, ben Clearwater Kung Fu Merkezi Shifu Mallon değilim. Bu, Melissa benim asistanım ve bu Sağlık Kung Fu olduğunu. Yani bu esneme olduğunu. Biz gidiyoruz streç Bir parmak aşağı streç denir yapıyor. Bu streç devam edin ve işe gidiyor senin kalça, senin ileri ayak bileği, kalça fleksör ve instep. Yani gidiyoruz streç yapmak sol ayak almak ve ileriye doğru büyük bir adım bir almak. Şimdi buradan, size getirmek için gidiyoruz zemin için eller aşağı ve aşağı sağ diz koymak için gidiyoruz. Şimdi bu noktada Eğer öne ellerinizi getirmek parmak geri bakacak şekilde sağ ayak açmak ve Şimdi ile

ri kalçanızı getirmek. Şimdi burada öne kendinizi getirmek gibi bu esnemesine istiyorum bacak ve diz yukarı kaldırın. İyi. Şimdi kalça, sağ, biz gerçekten kadar bizim kalça getirmek istiyorum ileri böylece siz de ayak bi

leğinde bu streç hissediyorum. Tamam, bu aşağı bizim ayak denir germek. Vücut düz burada. Biz emin olmak için bu burada ve gerçekten fleksiyonuna hissediyorum Diz Kalça fleksör bunu hissedecek

“Kung fu toe aşağı streç kalça esnekliği artırmak için harika bir yoldur. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir kung fu eğitmeni streç ayak aşağı yürüt...”
expertvillage

siniz, asansörler. Tamam, şimdi bu streç ayağa sen geri katta diz yerleştirin. Yavaş yavaş adım, ayakta sırt ve daha sonra kendinizi kaya geri ve daha sonra karşı tarafta tekrarı. Yani şimdi bizim büyük adım almak, elimizi dokunma Zemin, aşağı diz getirmek. Burada ayak geri getir. Şimdi buradan size kaya ileri ve gerçekten bu bacak düzeltmek hissetmek istiyorum ve diz Elevate hissetmek istiyorum yerden. Tamam, bu nedenle, kalça fleksör içinde tekrar

Kung Fu Uzanıyor: Kung Fu Ayak Streç Aşağı Resim 1 Kung Fu Uzanıyor: Kung Fu Ayak Streç Aşağı Resim 2 Kung Fu Uzanıyor: Kung Fu Ayak Streç Aşağı Resim 3 Kung Fu Uzanıyor: Kung Fu Ayak Streç Aşağı Resim 4

Ayağının üstü hissedebiliyorum ve aynı zamanda rahatlatıcı Bu kalça, tamam ve ayak bileği o duygu. Eğer öne eğilmek için bu çok zor ise Daha fazla açıklık var ki bu şekilde, aynı zamanda diz tarafına dışarı çekmek için izin verebilir Kollarınızı yere dokunmak için. Ve önde gidiyor ve arka ayakta. Üzerine geri sallayın diz, tamam, kendinizi geri getirmek ve kendinizi ayağa yardımcı olmak için ellerinizi de kullanabilirsiniz. Ve bu parmak aşağı streç, Sağlık Kung Fu denir.

Açıklama

Kung fu toe aşağı streç kalça esnekliği artırmak için harika bir yoldur. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir kung fu eğitmeni streç ayak aşağı yürütmek öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 3
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 1889
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Abe Olandres

    Abe Olandres

    16 EYLÜL 2006
  • mahalodotcom

    mahalodotcom

    8 HAZİRAN 2007
  • Rooster Teeth

    Rooster Teet

    11 Temmuz 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?