Merhaba, ben Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon değilim, bu benim asistan Melissa, ve bu sağlık için kung fu olduğunu. Biz sahne gidiyoruz streç denir apışıp streç. Bu oturmuş streç, o yüzden devam edin ve üzerine bir koltuk atalım Zemin, Melissa. Tamam, şimdi bu pozisyonda yavaş yavaş bacaklar gitmek için izin için gidiyoruz dışa ve 45 derece dışında bir açılara. Tamam, şimdi ellerini zorlayabilir kendinizi ayarlamak kalça arkasında, sağ, sonra kendinizi biraz daha ileri itin. Şimdi yalnızca istediğiniz Eğer streç hissetmeye başlıyorlar nereye noktaya gitmek, sen noktaya gitmek istemiyoru

k veren almak için emin olun. Şimdi nefes hissediyorum her zaman size ne gerginliği istiyorum ve sonra bu yüzden, biraz daha ileriye ellerinizi yürüyebilir Her nefes, sadece zar zor ileriye ellerini inç çalışın. İşe devam ettikçe streç, sen düz olacak ilerlemesini ve sonunda vücudunuzun görmeye devam edeceğiz senin topuk dokunaklı olacak nerede zemin, senin alın, ellerinizi dokunaklı olacak olacak bütün yolu ulaşan olabilir. Bu, iç uyluk için önemli bir

Açıklama

Kung fu apışıp streç duruş ve esnekliği artırmak yardımcı olacak bir oturmuş streç. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir kung fu eğitmeni apışıp streç yapmak için öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz