Merhaba! Ben Stüdyo Soiree ile Liz değilim ve bugün nasıl yere götürün size göstermek için gidiyorum. Ben yere alarak söylemek zaman, dönüş için geri almak, böylece bir terim sadece var kutup bakan, sonra biz almaya gidiyorum, yani yere götürün gidiyoruz yere benim bütün vücut. Ben gidiyorum Birinci yol yere gidin ve size göstermek için Bugün, iki adım diyoruz. Biz ayak, güzel olan ön bir büyük adım, bitki yapmak istikrarlı çizgi, düğme omurga için göbek, ileriye dönük kalçalarını ortaya çıkarmak. Yaptığım bedenimi düz bir çizgi. Ben, bu diğer bacak yukarı kaldırın benim diğer diz çökmek için gidiyorum B

eğmek benim gidiyorum omuzlarımda arazi ve ben yere gidiyorum.

Açıklama

Düzgün nasıl egzersiz için kutup dans hakkında bu ücretsiz fitness video kutup dans bazı zemine kayan yapmak öğrenin. Uzman: Liz İletişim: www.studiosoiree.com Bio: Liz Studio Soiree Pole Fitness at eş sahibi ve eğitmen olduğunu. O da kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: joseph wilkins