O'kay böylece gluteus maximus için bootylicious iş için ihtiyacımız ekipman egzersiz yapabilir ya da bizim kalça için bir mat ihtiyacımız olacak çalışmak ve eğer yoksa Bir mat bir havlu kullanın ve size omur desteklemek için ekstra havlu sarın emin olun ve ikincisi de ağırlıkları kullanmanız gerekir. Bir yakala, yeni başlayanlar için bir £ 5 kilo kapmak Sekiz ara için sterlin ve gelişmiş bir on kiloluk kapmak. Bu yüzden bizim ağırlığa sahip Biz bir ağırlık yoksa ve siz de konserve mal kullanabilir veya ayrıca şişelenmiş kullanabilirsiniz su. Bir mat gerekir ve bir mat yoksa aynı zamanda d

#39;kay var senin gluteus maximus bina öylesine büyük bir tavırla hazır olsun ve ağırlıkları getirmek ve su. Sen de çok yorgun olabilir ama bakacağız çünkü o'kay var kot favori çifti büyük.

Açıklama

Her zaman bir Hollywood kalibreli popo istediniz mi? Peki şimdi başlamak için gerekenleri hakkında bu ücretsiz egzersiz videosu ile sahip olabilirsiniz. Uzman: Madison Chase Bio: Madison Chase, Los Angeles'ta bir profesyonel oyuncu ve kişisel fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili