16 AĞUSTOS 2008, CUMARTESİ

Ev İçi Omuz Egzersizleri : Oturmuş Bir Askeri Basın Nasıl

Merhaba, ben Kyle Brayer ve bir sonraki evde omuz egzersiz askeri basın olacak değilim oturma pozisyonunda. Karie burada bu halter kapmak için gidiyor. Sen kapmak istiyorum Eğer başlıyorsanız eğer, en azından yaklaşık 8-12 tekrarlar yapabilirsiniz ağırlık, bir Ağırlık yaklaşık 15 tekrarlar yapmak, böylece daha da hafif. Karie tutmak için gidiyor düz yukarı ve aşağı onu sırt. O omuzlarına ağırlık kaldırmak için gidiyor ve uzakta vücudundan onu avuç içi döndürün. Bu onun konumunu başlangıç ​​olacak, ve o onlara dokunma hafifçe yukarı doğru ve başının üzerinde ağırlığını itmek için gidiyor ve var Birl

ikte. Bu olumlu bölümünün sonu olacak. Bu deltoid çalışma olan omuz büyük bir parçasıdır ve o kadar biraz paralel altına, aşağı geri geleceğiz Orada, kollarını hafifçe ki bu dirsek altında, yere paralel olduğu sadece omzun

un altına ve sonra geri gidersiniz. O aşağı gelir, ve gerçekten var o da nefes pozitif kısmına kadar yolda nefes önemli iken aşağı yolda, onun nefes odaklanarak sonra güzel ve sıkı onun duruşunu tutmak ve ger

“Bir oturmuş bir askeri basın omuz üzerinde çalışın. Bu ücretsiz eğitim video omuz ve deltoid egzersizleri öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikal...”
expertvillage

i adım ve sizi rahatlatacaktır. Yani bu omuzun büyük bir kısmını, çalışıyor deltoid, bu ön, medial ve deltoid arka kafasını çalışır. Bu oturduğundan Askeri basın.

Ev İçi Omuz Egzersizleri : Oturmuş Bir Askeri Basın Nasıl  Resim 1 Ev İçi Omuz Egzersizleri : Oturmuş Bir Askeri Basın Nasıl  Resim 2 Ev İçi Omuz Egzersizleri : Oturmuş Bir Askeri Basın Nasıl  Resim 3 Ev İçi Omuz Egzersizleri : Oturmuş Bir Askeri Basın Nasıl  Resim 4

Açıklama

Bir oturmuş bir askeri basın omuz üzerinde çalışın. Bu ücretsiz eğitim video omuz ve deltoid egzersizleri öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.7/10

  • 14
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 3
    Yorum
  • 15616
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Anthony Le

    Anthony Le

    10 EKİM 2006
  • ehowhome

    ehowhome

    22 NİSAN 2009
  • TechRax

    TechRax

    21 EYLÜL 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?