Farklı düzeylerde değiştirmek ve direncini artırmak için, ben size yol gidiyorum bootylicious egzersiz farklı düzeylerde. Yani ilk seviye aslında olacak vücut ağırlığınızı ve yerçekimi kullanıyor olması. Eğer? Zeminde yeniden Yani eğer ben, o ne demek ve ellerinizi vücudunuzun gerçekten direnç olarak davranıyorsa, zeminde düz Yerçekimine karşı. Böylece düzey biri. Seviye iki, sen seviyesini veya direnç yakala. Eğer Eğer? Bir acemi yeniden, bir beş kapmak. Orta, bir sekiz kapmak. Gelişmiş bir on kapmak. Yapabilirsin ağırlıkları ile daha fazla direnç eklemek için kalça kemikleri o ağırlık koyun. Yani

ledi. Bu yüzden dört farklı seviyeleri bootylicious egzersiz. Eğer?, Harika çörekler için hazırız bazı havlu ve su kapmak ve etkin, verimli, bootylicious egzersiz için hazır olsun.

Açıklama

Her zaman bir Hollywood kalibreli popo istediniz mi? Peki şimdi direniş seviyeleri hakkında bu ücretsiz egzersiz videosu ile sahip olabilirsiniz. Uzman: Madison Chase Bio: Madison Chase, Los Angeles'ta bir profesyonel oyuncu ve kişisel fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili