Merhaba! Ben Stüdyo Soiree ile Liz değilim ve bugün size harika bir geçiş göstermek için gidiyorum eğirme için intro. Biz kabuğu çağırmak. Biz kabuğu ile yapmak için gidiyoruz ne ben olacak Önce bunu göstermek ve sonra senin için onu yıkmak gerekir. Bizim kabuğu kadar, biz yere dikilmiş bizim içinde ayak tutmak için gidiyoruz. kullanıyorum benim güçlü kol. Ben bu dış bacak uzatmak ve bu iç diz çökmek için gidiyorum. Uzatma Burada bana momentum biraz vereceğim ve bunu kullanmak istiyorsanız. Ben alacağım Bu bacak, daha sonra diğer ayak etrafında onu tüm yol getir yukarı doğru kaydırın ve girer B

Açıklama

Nasıl egzersiz için kutup dans hakkında bu ücretsiz fitness video kutup dans için soyucu hareket yapmak öğrenin. Uzman: Liz İletişim: www.studiosoiree.com Bio: Liz Studio Soiree Pole Fitness at eş sahibi ve eğitmen olduğunu. O da kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: joseph wilkins