Oturma pozisyonuna uzun tırmanış bitiriş zorlu ve eğlenceli tür Aynı zaman. Kutup kalkmak için size dayanıklılık ve güven var zorunda olsa için bu hamleyi yapmak için. Yani üstüne tüm yol tırmanmaya önce unutmayın Daha sonra kutup ve orada takılıyorum. Yani yollarını sadece bir çift gösterecektir sizden bir kez kutup aşağı almak makul bir mesafe için tırmanma sahiptir. Buraya kez aşağı kayabilen yüzden yorgunum ya da sadece vücut ağırlığınızı tutun ve aşağı ayaklarınızı pop, ayrıca yarım kayabileceği şekilde aşağı ve alt yakın olsun bir kez aşağı ayaklarınızı bırakın. Bir sayı var farklı şekillerde bunu

Açıklama

Uzun bir tırmanış kutup dans bitiriş hamle direğin aşağı incelikle bunu yapmak için daha fazla dayanıklılık alır. Fitness ve egzersiz bu ücretsiz video koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni yararlı ipuçları ile direğin aşağı vücudu kayar farklı yollarını uygulayın. Uzman: Wendy Dayle İletişim: www.ScarletFitnessStudio.com Bio: Wendy Dayle Massachusetts South Coast bölgesinde bir koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni.