Eğer direğin üzerinde oturan, kutup tırmanma hakim sonra, olabildiğince bulmak Ayrıca, biraz daha kolay etrafında ellerini hareket değişik pozisyonlarda onları koymak Eğer kutup oturan hakim ve bir kez cildinizin kullanmak alıştım olduğunu bulmak sürtünme yolu farklı etrafında bacaklarınızı hareket etmelerini sağlayacak vücudunuza karşı hissediyor pozisyonlar. Ben burada onlardan bir çift gösterecektir. Yani kutuptan kendinizi uzak tutabilir, Düz bacaklar, onlara hem under sokmak, sen kendinizi uzak itebilir kutup bu şekilde, bu şekilde, diğer tarafa bacaklarını geçiş yerine gidiş

Açıklama

Caz kadar dans rutin olabilir, el ve bacak pozisyonları ile kutupta, deney otururken. Fitness ve egzersiz bu ücretsiz video koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni yararlı ipuçları ile silahsız direğin üzerinde oturan pratik başlayın. Uzman: Wendy Dayle İletişim: www.ScarletFitnessStudio.com Bio: Wendy Dayle Massachusetts South Coast bölgesinde bir koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni.