Merhaba! Bu Manny Castro, Egzersiz Psikoloğu olduğunu. Bu özel uygulamada, bir varyasyon var bacak zam evi. Bu, tabii ki bacak zam daha zor bir varyasyon var. It Seni dahil olacak Ellerinizi pas ve o andan itibaren ileri ve geri gitmek için senin ellerinize bacaklar. Ben bu özel egzersiz göstermek gerekir. Ne yapacağız adildir bacak yükseltmek gibi, sen ayak bilekleri ile topu kollarınızı apışıp edeceğiz Geri bu pozisyonda, yani bacaklarınızı dışında ve kollarınızı düz geri arkanızda. Ne yapacağız topa temas, dokunma, topu getirmek ellerinizi getirmek ulaşmak olduğunu arka içind

Açıklama

Denge topu ve hangi kasları bu işleri kullanarak bacak kaldırma topu pas egzersiz bilgi bu ücretsiz bir denge topu ile egzersiz video nasıl yapılır. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro