Tamam o bu Kettlebell egzersizleri herhangi yaptığınızda unutmayın önemli olduğunu Doğru bir başlangıç ​​konumunu korumak. Koparmada doğru başlangıç ​​pozisyonu ve salıncak egzersizleri, ayak parmakları ileriye dönük, genişlik duruşu omuz biraz daha geniş bir olduğunu dizler hafifçe bükük ve sırt belinde ağırlık. Ayrıca kilo hissetmeniz gerekir topuklar ve üst vücut kaldırılmalıdır üzerinde, baş öne bakan ve biraz kalça levered. Kollar serbest ve gevşek ve asılı olmalıdır.

Açıklama

Burada en iyi Kettlebell egzersiz! Kettlebell salıncak konumunu yapmak ve bu ücretsiz online video spor egzersiz bu konumdan yapabileceğiniz farklı egzersizleri öğrenmek öğrenin. Uzman: Adam Davila İletişim: www.crossfitaustin.com Bio: Adam Davila Cross Fit Austin sahibidir. O sertifikalı kişisel eğitim ve sertifikalı CrossFit hocasıdır.