Merhaba! Ben Manny Castro, egzersiz fizyolog değilim. Omuzlar için bu son egzersiz anlamına gelir Arka omuzlar veya omuz arka başını hedef. 3 kafaları vardır Unutmayın omuzlarında, ön, orta ve arka. Biz kullanmak için gidiyoruz ne dambıl bulunmaktadır. Temel olarak, ne yapacağız olduğunu ... ve bunlar dumbbell lateraller üzerine eğildi denir. Bizler Bizim tezgah kullanırken. Şimdi eğildi yaparken, hala kullanmakta olduğunuz unutmayın güzel sert duruş. Ne geri sıkı ve size karın tutuyor yapıyoruz güzel ve sert. Ne yapacağız dambıl size aşağıda, altında başlamak olduğunu Dizlerin ve onları

ve yavaş yavaş yolunuzu kadar çalışacak söyledi. Ama bu önemli bir hareketi. Ayrıca bağlı sırt çalışırken aklınızda bulundurun Eğer ribcage yakın iseniz o zaman sizin dirsek kullanılacak pozisyon Arkada çalışır. Eğer uzakta göğüs kafesi gelen iseniz o zaman arka omuzları çalışır.

Açıklama

Serbest ağırlıklar kullanarak dumbbell üzerine eğilmiş laterallerin yapmak ve öğrenin eğildim serbest ağırlık kullanarak bu ücretsiz egzersiz video ders farklı kasları çalışır neden. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro