Merhaba! Ben Manny Castro, egzersiz fizyolog değilim. Bu bir sonraki egzersiz ile, yine hedef konum Pektoral. Ancak, biz pektoraller şekillendirmeye çalışıyoruz ve biz daha koyarak pektoraller dışına tanım. Bu sonraki egzersiz bir dumbbell, ayrıca sinek olduğunu Eğer bu özel egzersiz için düz bir tezgah kullanıyorsanız hariç. Bir kez daha, bir ağırlık kullanılarak yönetebilirsiniz, sen yere düz ayak tutmak istiyorum. Sırtınız düz bankta. Palms üstünde birbirine bakacak. Bu hareketin başlangıcıdır. Sen gelip gidiyoruz; Eğer inmesi olarak, dirseklerinizi bükün. Güzel bir streç alın Pektor

şık 12-15 tekrarlar setleri veya piramit olabilir. Eğer olduklarında Unutmayın güçlü, size kilo artışı ve tekrarlar aşağı gelmek istiyorum.

Açıklama

Düz dambıl yapmak öğrenin serbest ağırlık ve düz hangi kasları dambıl serbest ağırlık kullanarak bu ücretsiz egzersiz video ders iş uçar kullanarak uçuyor. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro