Biz ileriye eğilme konum Yani bölünmüş pozisyonda ileri ileri biz daha fazla gitmek Biz kalça ve bacak içini streç başlar. Bu daha gelişmiş bir versiyonu bölünmeler ileri bend ve öylesine Sadece dirsek aşağı atalım. Ve Daha sonra buradan aşağı, göğüs ve pelvis, vücudun merkezini getirmek istiyorum yere. Ve daha fazla kendinizi rahatlatmak için yanında ellerini koyarak alabilir içine zemin üzerinde dinlenmek için göğsünü almak kadar. Sonra kollarınızı çıkar; onlar sağ yanında, bacaklarınızda durabilir. Ve sadece zemine batar ve nefes al. Yine, tutma pozisyon kasları gevşer sağlar; bağ dokusu

Açıklama

Straddle split bacakları germek için zemine vücudun merkezini düşürün. Bu ücretsiz zen yoga video kurucusundan bir zen yoga ileri viraj öğrenin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso