Peki bu sonuncusu bir zorluk biraz ama bir kez sen straddle böler uygulama ve bacaklarını eğitim başlayacak bacak çok daha güçlü olsun. Ve biraz pratik ile Bu tekniğin yakında sunulacak. O kadar yakın bacakları çekerek başlar Eğer vücuda ve önünüzde düz onları germe, silah alarak gibi. Biz düz yükselecek böylece şimdi fikri ayakları üzerinde vücut ağırlığını getirmek için ayakta pozisyona kadar. Yani böyle bir şey görünüyor. Pratik Şimdi, eğer her zaman kolay değil ama Bir süre bu sonuçta çok fazla sorun olmadan bunu yapmak mümkün olmalıdır. Hep nefes unutmayın ve vücudunuzun kendisi için doğal hissed

Açıklama

Artan esneklik ve bacak kuvveti, bir kelebek streç konumundan durmak yardımcı olabilir. Bu ücretsiz zen yoga video kurucusundan bir zen yoga kelebek streç durmak öğrenin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso