Bir süre için bölünmüş tuttu ve durdurmak için hazır olduğunuzda gerçekten yararlı Bir kurtarma moduna bir çeşit gidin ve kaslarınızı doğal ve sorunsuz sözleşme için izin vermek. Biz sadece içeri yaklaşık yarım ayaklarımız getirmek için gidiyoruz bu konumdan Yani ve biz sadece bacaklar biraz sıçrama ve ve dışarı onları rulo gidiyoruz ve bu basitçe kasların esnekliğini ve esneklik sağlayan, aşırı streç kurtarmak için Bölünmüş. Bu her zaman daha fazla oksijen sağlamak için faydalıdır yok iken yine nefes Biz hitap alanlara gezinmek için daha fazla enerji.

Açıklama

Straddle bölünmeleri çıkan kasları gevşer ve pürüzsüz izin yavaş bir süreçtir. Bu ücretsiz zen yoga video kurucusundan zen yoga straddle bölünmelere kurtarmak için öğrenin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso