Bir kelebek pozisyondan biz ayaklarınızı hatta biraz çizebilirsiniz görmek istiyorum vücuda daha yakın ve daha sonra eğerek, mümkün olduğunca düz tutarak geri yere doğru aşağı dirsek getirerek, aşağı çekme, göğüs ile iletebilirsiniz. Ve bir kez biz doğru çizmek icar, boyun kilidini, kafa bırakarak, bu pozisyon almak ayak parmakları. Buradan Soluduğumuz gidiyoruz. Ve yavaşça hareket; kasları sözleşme bacak, biz yine dizlerini butterfly böylece. Eğer bu pozisyonda rahat iseniz orada kalabilir, ya da ileri ve dışarı kollarınızı uzatmak için deneyebilirsiniz; aşağı vücudunuzu çizim Nefes gibi biraz

Açıklama

Bir kelebek streç streç yoğunlaştırır ve esnekliği arttırır zaman öne yatabilen. Bu ücretsiz zen yoga video kurucusundan zen yoga kelebek streç öğrenin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso