Bu segmentte biz bir adım daha ileri götürmek için gidiyoruz. Bu kimse bu kadar, çok daha gelişmiş olduğunu kadarıyla çekirdek ne kadar güçlü olduğu çok daha zor. Eğer zor eğer öyleyse, bunu Daha sonra sadece günlük gidiş tutmak ve 2 ya da 3 kez ona birkaç daha eklemek ve çok daha kolay alırsınız Biz gitmek gibi. Bu bizim kollar içinde gücüne çalışmaya gidiyor, hepsi istikrar var. Biz tür itme yukarı konuma bir çeşit olacak, hem de dengeyi kullanıyorsanız top, hem de bizim abs ve tam vücut antremanı kullanarak. Öyleyse bunu deneyelim. Sen , sen üzerine almak için en rahat ne şekilde olursa ols

omuzlar, senin silah ve hatta ellerinizi. Bunun zor bir egzersiz olacak görebilirsiniz. As Daha fazla çekin, bütün bir krizi hissetmeniz gerekir, gerçekten bu dörtlü hissetmek için gidiyoruz çekin ve yoğunlaştırmak, üstüne dengelemeye çalışırken kendinizi hissetmek için gidiyoruz. Yani kendinizi düşünmek güzel yumuşak dirsek ile push up pozisyonunda. Biz kilit yok, yumuşak dirsek demekten hoşlanıyorum Dirseklerinizi tüm şekilde kilitlemek için iyi değil çü

Açıklama

Egzersiz topu fitness ve egzersiz bu ücretsiz nasıl yapılır videoda bir fizyo topu push up yapmak öğrenin. Yağ yakmak ve evde kas inşa! Uzman: Jamie Smithers Bio: Jamie Smithers Nike, VPX en Redline için çalışan, iki yıldan fazla bir fitness modeli olmuştur ve Oksijen Dergisi'nde yer olan. Film yapımcısı: Bob Hunt