12 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Nasıl Egzersizleri Diz: Düz Bacak Kaldırma Diz Egzersizleri Yapmak Nasıl

Sulu kalmak unutmayın. Sen Yani hep egzersizler arasında bir yudum ya da iki kadar anahtarlama ve bu kesinlikle hidrate size tutmaya yardımcı olacaktır. Şimdi bir sonraki egzersiz çizgi düz bacak kaldırma. Çizgi düz bacak kaldırma mat yapılacaktır. Sen karnınızın üstüne yalan oluyor; düz geride bacaklarınızı hem zorunda gidiyoruz sen ve sen sadece bacak kaldırma için gidiyoruz, yaklaşık bir veya iki saniye ve alt için tutun bacak. Biz her iki tarafta bu yapmak için gidiyoruz. Yaklaşık 12-15 temsilcileri yapmak istiyorum bu hareket kalça kaslarını güçlendirir, çünkü bu egzersiz ço

k önemlidir. Yani Bu çok önemli kaslar diz ve kapalı ağırlık bazı tutmak da vardır çok diz vergi. Yani şimdi ben çizgi düz bacak kaldırma göstermek gerekir. Yalan gidiyorum midem, ellerim önümde katlanmış, ve ben benim çene

dinlenmeye gidiyorum benim ön katlanmış eller. Şimdi sadece bir bacak kaldırma ve bunu düşürmek için gidiyorum. Bunu kaldırın ve indirin. Ben hamstring düşünüyorum ve kalça işi olduğunu ve Kesinlikle bu kas

“Bacaklarınızı güçlendirilmesi ve nasıl güçlendirilmesi ve diz egzersizleri yaparak bu ücretsiz fitness video düz bacak kaldırma egzersizleri yapmak öğrenin. Uzma...”
expertvillage

ları meşgul olacak. Benim ayak sivri ve ben aslında ulaşan ediyorum Bu bacak dışarı bildiğim kadarıyla her asansör ile alabilirsiniz. Ben yukarı kaldırarak ve dışarı uzatıyorum bacak. Bu daha da zor bacak işi yapmak için gidiyor. Sonra geçer. Saklamak istediğiniz mat üzerinde gövde. Sen sıkılmış kalçalarınızı tutmak istiyorum. O yardım edecek sert kas çalışması. Tamam, sen kesinlikle arkasında hissedeceksiniz yapmak bu yüzden bir kez bacaklarınızın yan ve o kasları

Nasıl Egzersizleri Diz: Düz Bacak Kaldırma Diz Egzersizleri Yapmak Nasıl Resim 1 Nasıl Egzersizleri Diz: Düz Bacak Kaldırma Diz Egzersizleri Yapmak Nasıl Resim 2 Nasıl Egzersizleri Diz: Düz Bacak Kaldırma Diz Egzersizleri Yapmak Nasıl Resim 3 Nasıl Egzersizleri Diz: Düz Bacak Kaldırma Diz Egzersizleri Yapmak Nasıl Resim 4

güzel ve güçlü alıyoruz ve bu gösteri var çizgi düz bacak kaldırma.

Açıklama

Bacaklarınızı güçlendirilmesi ve nasıl güçlendirilmesi ve diz egzersizleri yaparak bu ücretsiz fitness video düz bacak kaldırma egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 21
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 7
    Yorum
  • 24687
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Canal TekZoom

    Canal TekZoo

    1 NİSAN 2012
  • MatheusDosGames

    MatheusDosGa

    28 Aralık 2011
  • Shanice Caruthers

    Shanice Caru

    27 EKİM 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?