Merhaba! Bu expertvillage.com adına Dr. Erik Sorbo olduğunu. Bugün doğru bahsediyoruz gidiyoruz Eğer omurga güçlendirmek yardımcı olmak için, ve tutabilirsiniz duruş ve bazı egzersizler gerektiği şekilde çalışıyor. Bir sonraki egzersiz alt çapraz ayna denir. Bu tasarlanmış alt ekstremite kaslarında uygun ateşleme deseni oluşturulması ve bu gerektirir bizim dirsek ve dizleri üzerinde olmak. Bu pozisyondan, ne olduğunu yapıyor olması gidiyoruz belirli bir sırayla kasları sözleşme. Sözleşmeli ilk kas olacak gluteus maximus. Bacak gibi gelecek olanlar bacağın arkasındaki hamstrings, ve genişlet

Açıklama

Nasıl teşvik etmek ve uygun duruş korumaya yardımcı olur alt çapraz ayna denilen egzersiz yapmak; Bu ücretsiz kişisel sağlık video düzgün duruş önemi hakkında daha fazla bilgi edinmek. Uzman: Dr. Erik Sorbo Bio: Dr. Erik Sorbo iftiharla, Kayropraktik derece onun Doktor aldı Davenport, Iowa Kayropraktik Palmer Koleji katıldı. Film yapımcısı: Jeremy Heid