1 EKİM 2007, PAZARTESİ

Nasıl Elde Etmek Ve Korumak İyi Duruş: Ayna Egzersiz İyi Duruş İçin Çapraz Alt

Merhaba! Bu expertvillage.com adına Dr. Erik Sorbo olduğunu. Bugün doğru bahsediyoruz gidiyoruz Eğer omurga güçlendirmek yardımcı olmak için, ve tutabilirsiniz duruş ve bazı egzersizler gerektiği şekilde çalışıyor. Bir sonraki egzersiz alt çapraz ayna denir. Bu tasarlanmış alt ekstremite kaslarında uygun ateşleme deseni oluşturulması ve bu gerektirir bizim dirsek ve dizleri üzerinde olmak. Bu pozisyondan, ne olduğunu yapıyor olması gidiyoruz belirli bir sırayla kasları sözleşme. Sözleşmeli ilk kas olacak gluteus maximus. Bacak gibi gelecek olanlar bacağın arkasındaki hamstrings, ve genişlet

ilmiş, bel karşı tarafında kas denge devreye girer. Bu pozisyondan, bu gibi görünüyor. Biz Glute sözleşme gidiyoruz, hamstrings, ve bu 5-10 saniye tutarak, ayak işaret bacak dışarı uzatmak. Bu arada, tutma karın kaslar

ında gerginlik. Karşı tarafta aynı şeyi tekrarlayın. Glute, hamstrings, karın kasları müteahhitlik, ayak gelin ve rahatla. Bu egzersiz 3-5 yapılmalıdır yan başına tekrarlar, günde 2-3 kez.

“Nasıl teşvik etmek ve uygun duruş korumaya yardımcı olur alt çapraz ayna denilen egzersiz yapmak; Bu ücretsiz kişisel sağlık video düzgün duruş önemi hakkında dah...”
expertvillage
Nasıl Elde Etmek Ve Korumak İyi Duruş: Ayna Egzersiz İyi Duruş İçin Çapraz Alt Resim 1 Nasıl Elde Etmek Ve Korumak İyi Duruş: Ayna Egzersiz İyi Duruş İçin Çapraz Alt Resim 2 Nasıl Elde Etmek Ve Korumak İyi Duruş: Ayna Egzersiz İyi Duruş İçin Çapraz Alt Resim 3 Nasıl Elde Etmek Ve Korumak İyi Duruş: Ayna Egzersiz İyi Duruş İçin Çapraz Alt Resim 4

Açıklama

Nasıl teşvik etmek ve uygun duruş korumaya yardımcı olur alt çapraz ayna denilen egzersiz yapmak; Bu ücretsiz kişisel sağlık video düzgün duruş önemi hakkında daha fazla bilgi edinmek. Uzman: Dr. Erik Sorbo Bio: Dr. Erik Sorbo iftiharla, Kayropraktik derece onun Doktor aldı Davenport, Iowa Kayropraktik Palmer Koleji katıldı. Film yapımcısı: Jeremy Heid

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 19
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 9
    Yorum
  • 7830
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • RobertDuskin

    RobertDuskin

    12 HAZİRAN 2008
  • Thom Hall

    Thom Hall

    24 Kasım 2006
  • VitalyzdTv

    VitalyzdTv

    7 AĞUSTOS 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?