Senin için göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz halter ile bir satır. Yani sen sağ ayak, doğru önünüzde bar olacak. İlk duruşunuzu ayarlayın. Yani ayaklarınızı en az kalça genişliği hizasında, abs ilgileniyoruz olacak. İstediğiniz , dizlerinizi bükün halter bir tutun kapmak. Kolların böylece sizin elinizde getirin tek satırda. Yani omuz, dirsek ve tek satırda olmak bileklerinden düşünüyorum. Sen , dizlerinizi bükün gidiyor, geri glutes yapışmasını senin karın ilgi çekici ve düzleştirme sırt. Sen göğüs o halter yukarı çekerek, sıkmak olarak nefes gidiyoruz ve sonra alt olarak nefes. Birlikte

Açıklama

Sırt egzersizleri ve uzman eğitim bu ücretsiz egzersiz videoda nasıl geri gücünü artırmak için halter ve halter satır kullanarak bazı geri egzersizleri yapmanız gerektiğini gösterecektir. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter