O basit yaşam tarzı değişiklikleri tutmanıza yardımcı olabilir sağlıklı gözlerinizi korumak için nasıl görme parlaklık Eğer olmaz ve göz bakımı, profesyonel meyve ve sebzeler UV koruyucu güneş gözlüğü ve aile öykü 1. adım: Gözlerini kontrol ettikten ve dilatasyon Bir göz bakımı profesyonel adım 2 meyve ve sebze bol miktarda içerir diyet gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler koyu yeşil yapraklı sebzelerde zeytinyağı ve keten tohumu iyi ben sağlığına katkıda Adım 3: Fazla kilolu olmak sağlıklı bir kiloyu korumak Son vizyon neden olabilir diyabet geliştirme riskini yükseltir Adım 4: Siga

r muydunuz bir vizyon bozan durumu var elli yüzde yüzde tırmanıyor yaş seksen tarafından.

Açıklama

Daha fazla Göz Bakımı videoları izleyin: http://www.howcast.com/videos/234017-How-to-Prevent-Computer-Eyestrain Basit yaşam tarzı değişiklikleri, keskin görme tutmanıza yardımcı olabilir. Adım 1: Kapsamlı bir dilate göz sınavı var Gözlerin bir göz bakım profesyoneli tarafından dilatasyon altında kontrol ettirin. Adım 2: Sağlıklı beslenin Diyet meyve ve sebzeler bol miktarda içerir. Koyu yeşil yapraklı sebzelerde ve zeytinyağı ve keten tohumu gibi, omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdalar, iyi göz sağlığı katkıda bulunur. Adım 3: Kilonuzu izleyin Sağlıklı bir kiloyu korumak. Fazla kilolu olmak görme kaybına neden olabilir diyabet geliştirme, riskini yükseltir. Adım 4: Sigara içmeyin Körlüğe neden olabilir çeşitli hastalıklara bağlı olmuştur sigara, kaçının. Adım 5: açık havada güneş gözlüğü takın Güneş gözlüğü ile güneşin ultraviyole ışınlarından gözlerinizi koruyun. İpucu Eğer bilgisayar başında çalışıyorsanız, yaklaşık 20 saniye boyunca mesafe her 20 dakikada kapalı bakarak göz yorgunluğunu azaltır. Adım 6: aile öyküsü dikkat Eğer ailenizin sağlık geçmişi takip ederek bir kalıtsal göz hastalığı gelişme riski altında olup olmadığını belirleyin. Biliyor musun? Biliyor musun? 65 yaş, üç kişiden birinin bir vizyon bozarak durumu vardır. Yaş 80 olarak, yüzde 50, yüzde tırmanır.