O gebeliğe bağlı hipertansiyon düşürmek için nasıl hipertansiyon veya yüksek kan basıncı siz ve bebeğiniz değilse ciddi olabilir yakından takip Ev uni azaltmak öğrenmek için aşağıdaki adımları izleyin zamanlama Doktor Randevuları bir egzersiz planı dinlenmek için zaman ve sağlıklı bir beslenme adım 1: Spa'da rahatlatıcı bir gün için kendinizi ödüllendirin Bir arkadaşımla sinemaya gitmek için dinlenme bol olsun Yatakta adım adım zaman sol tarafta uzanıyorum düzenli check up izleyecek herhangi bir endişeniz konusunda doktorunuzla konuşun sizin Kan basıncı ve idrar T yönettiği 3. adımda ola

ve sebzelerin sağlıklı aperatif yiyin ve bol su içmek şeker ve sodyum bildin tüketiminizi düşürmek tüm doğumların yüzde 31'i ABD Sezaryen teslim yoluyla.

Açıklama

Sağlıklı Gebelik videoları Nasıl mı daha izleyin: http://www.howcast.com/videos/218277-How-to-Sleep-Comfortably-during-Pregnancy Yakından takip değilse Hipertansiyon veya yüksek kan basıncı, sizin ve bebeğiniz için ciddi olabilir. Azaltmak öğrenmek için aşağıdaki adımları izleyin. Aşama 1: Sakin Spa'da rahatlatıcı bir gün kendinizi şımartın, ya da bir arkadaşınızla sinemaya gidin. Bol bol dinlenin, ve ne zaman yatakta sol tarafta yalan. Adım 2: Katılmalı programlı randevularınızı Herhangi bir endişeniz konusunda doktorunuzla konuşun. Düzenli diş muayenesi, kan basıncı ve idrar izleyecektir. Yönetmen olarak reçete ilaçları alın. Aşama 3: ağırlık kazancı, Kilonuzu izleyin. Eğer normal kiloda gebelik başlarsanız, dokuz ay içinde 25 ila 35 lira kazanmak gerekir. Çok fazla kilo, yüksek kan basıncı verebilir. Adım 4: Egzersiz Güvenli bir egzersiz rejimi izleyin. Otuz dakika günde önerilir. Herhangi bir egzersiz planı başlamadan önce doktorunuza danışın. İpucu Yoga güçlendirir ve gevşeme ve nefes alma tekniklerini öğretirken vücudunuzu forma sokar. Adım 5: sağlıklı gıda yiyin Sağlıklı ye. Meyve ve sebze ve su içecek bol snack. Şeker ve sodyum alımını azaltın. Biliyor musun? Tüm doğumların ABD yüzde 31 olarak sezaryen doğum yoluyla ulaşılabilir.