Merhaba! Burada Uzman Village Jenny Cooper. Ben Vanderbilt Üniversitesi'nde Diyetetik stajyerim Tıp Merkezi, ve ben birinci sınıf hakkında seninle bugün konuşmak için buradayım 15. nelerdir bazı Ben önleyebilirsiniz kalori kaynaklarını gizli? Kahve kafein popüler bir kaynak olduğunu sabah. Bu tür cappuccino veya mochas yerde arasında olabildiğince Özellikle kahve içecekler 300 ve 700 kalori. Eğer kahve içmek seçerseniz, yok olan, demlenmiş kahve denemek eklenen süt ya da şeker var. Eğer süt ekleyin yaparsanız, yağsız süt veya soya sütü kullanın. Eğer sen , tatlandırıcılar tercih norma

nli olarak yağ ve kalori oranı yüksek çeşniler kazık önlemek için deneyin soyunma, mayonez, hardal veya bal. Bunun yerine yağsız soyunma sahipsiniz. Kızarmış gıdalar Ayrıca hızlı bir şekilde ekleyebilirsiniz yağ ve kalori önemli bir kaynak. Yerine kızarmış seçme Böyle patates kızartması veya soğan halkaları gibi gıdalar, pişmiş ızgara veya buğulama gıdalar tercih yerine.

Açıklama

Bu ücretsiz sağlık video gizli Kalori kaynağını keşfedin. Uzman: Kristen Bryda ve Jenny Cooper Bio: Kristen Bryda Salinas, California'da büyüdüm, ama şu anda Vanderbilt Üniversitesi'nde Diyetetik Nashville Staj, TN tamamlıyor. Film yapımcısı: Dimitri LaBarge