İsmim Scott ve ben Wilmington, Kapalı Kaya Tırmanışı Hayvanlar üzerinde Climb sahibi değilim, Kuzey Carolina. Bugün, biz kaya tırmanışı için kuvvet eğitimi tartışıyor olacağız. Biraz Biz daha güçlü dağcılar olmayı yapmak şınav vardır pull-up ve-up oturup şeyler her gün. Bunlar bulking olmadan güçlü bizim çekirdek tutmak için temel hareketlerdir. Yaptığımız diğer egzersizler Bazı ağırlık kaldırma, ama biz yüksek temsilcisi ve düşük kullanımı çok kas kilo değil gibi ağırlık. Daha spesifik olan bazı diğer şeyler rock tırmanma bir otuz iki tarihinde Bachar merdiveni, bir kampüs tahtası veya campusing olurdu derece

um 'birşeyler olacak olmaya çalışırken, kapalı kaya tırmanışı spor zarar kendinizi güvende kalmak ve değil güçlü. Bu kaya tırmanışı için gücü klima olmuştur.

Açıklama

Kaya tırmanışı için kas kuvvetlendirici egzersizler, pull-up, sit-up ve yüksek tekrarlar ve düşük ağırlığı ile ağırlık eğitim şınav içermelidir. Kaya tırmanışı bu ücretsiz video deneyimli bir kaya tırmanıcı gelen talimatlar parmak ve tendonları eğitmek için bir kampüs kurulu ve kaya tırmanışı merdiveni kullanın. Uzman: Scott Keisling İletişim: www.climbon.biz Bio: Walter Scott Kiesling 25 yılı aşkın için kaya tırmanışı olmuştur ve halen denilen tırmanma tesisi sahibi "On tırman!" Wilmington, Güney Carolina'da çalışmaktakta Film yapımcısı: Reel Media LLC