Tamam, bu bacak kilidi sana bir diz çubuğunu gösteren olacağım. Bu diz çubuğu dan ben turtling ediyorum. Ben turtling olduğumda emin olun burada, aralarında ayak, üzerine takar. Tamam, ben diyagonal tarafa başımı koymak için gidiyorum ve benim bacak kadar tekme olarak İşte. Benim diz barda burada var. Ben biraz taşlama yaşıyorum ve teslim var tam orada. Biz arkadan, biraz farklı bir görünüm ile bu kez bunu yapmak için gidiyoruz bu yüzden aslında ayak görebilirsiniz. Tam burada ben üzerinden bağladım ediyorum. Ben kapmak için gidiyorum Eğer biraz farklı ve daha sonra bacak kapma ve kısma

Açıklama

Haddeleme diz barı, rakibin bacak etrafında ayak çengel ileri haddeleme ve aşağı yere rakibi getirerek yapılır. Rakibin teslim hamle bu ücretsiz video bir dövüş sanatları antrenörü gelen yararlı ipuçları ile yere aşağı bir kez diz çubuğunu tamamlayın. Uzman: Charles Bishop Bio: Charles Bishop karışık dövüş sanatları deneyim altı yıllık eski bir lise ve üniversite güreşçi olduğunu.