Bu klibi Yani Katie ve ben nasıl yan açısı değişimi ile ağız kavgası yapmak gösteren olacak Hamileliğin üçüncü üç aylık dönemde kadınlar için. Bir sandalye ve yapışkan olmasını isteyeceksiniz Yani bu bir mat. Yani öncesinde Katie gitmek ve sandalyede oturun ve ben yapıyor olması gidiyorum yanı arkasından ise poz görebilirsiniz böylece. Devam edin ve geniş bacakları dışarı çekmek yani ayaklar sandalyenin iki tarafında gelip ayak parmakları işaret, topuklu Yani. işaret Üçüncü trimesterde büyüyen bebeğin oluyor çünkü büyük ve ekliyorsanız büyük vücuda ağırlık biraz. Ağırlık merkezinin Sizin için biraz farklı Bir sanda

devam izin verin. Sol çizmek, go ahead ve nefes hakkını nefes, merkezi aracılığıyla geri kol ve sol uyluk sol dirsek çizmek Sağ kulak üzerinde kol. Yumuşak olması için göbek izin burada birkaç nefesler için kalın, açılış tavana doğru bu top omuz üzerinden ve çıkıp hazır olduğunuzda , poz nefes olmadan bunu yapıyor merkezi ve o sizin aracılığıyla geri gelmek Sandalye devam edin ve dizleri düzeltin ve yan açısı ile nokta oldu Hamileliğin üçüncü trimesterde.*

Açıklama

Açı Squat poz Yan hamile kadınların üçüncü trimesterde boyunca aktif ve sağlıklı kalmak hem de bacak gücü ve dolaşımını artırmak için büyük bir yoga egzersiz. Bu ücretsiz video deneyimli bir yoga eğitmeni gelen Yoga ve egzersiz ipuçları ile sağlıklı bir hamile kadını kalın. Uzman: Nisan Kirkhart İletişim: www.workofheartyoga.com Bio: Nisan Kirkhart, MSW, 12 yıldır yoga ve Queens Yoga Enstitüleri YogaVeda 260 saatlik Öğretmen Eğitimi ile 2004 yılında sertifikalı yoga eğitmeni girmiştir. Film yapımcısı: Nathan Nili