Yani önümüzdeki Sun Salutation orta kısmına konsantre gidiyoruz. Bu yüzden, Bizim yukarı gelecek Dog bizim Chaturanga bizim Plank için Köpek Karşı Karşıya bizim Aşağı. Yani biz konum Bu pozlar için bazı diz çökmüş seçeneklerini seçerek, o orta kısmına odaklanmak için gidiyorum. Yani İstersek biz burada, güzel bir derin Lunge içine sağ bacak, geri adım ettik diz çökmüş bir seçeneği seçmek için, biz diz damla ve ayak açılmak gerekir. Ve o andan itibaren Burada, biz sol bacak geri getireceğim ve genişletilmiş Çocuk Pose bulacaksınız. Biz oturuyorsun geri topuklar için, uzak bizim silah ulaşan; Bizim e

ı düşürmek için gidiyor ve göğüs kaldırma ediyoruz. Göğüs hafifçe küçük küçük bebek kobra hissediyorum. Ve buradan, biz Genişletilmiş geri geliyor yukarı geri itin edeceğiz Çocuğun Pose. Ve Genişletilmiş Çocuk Pose gelen, biz gelip o sağ ayak getirmek istiyorum geri elleri arasına, biraz daha sen diz ediyoruz, ama bu sorun değil ne zaman.

Açıklama

Yoga güneş saygılarımla diz çökmüş varyasyonları başlayanlar veya sadece daha kolay bir rutin için kullanılabilir. Yoga güneş selamlama ve diz çökmüş varyasyonlarını yapmak öğrenin bu ücretsiz yoga dersi video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz veriyor. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso