Sonraki biz başlayarak aşağı bakacak köpek geri, bizim yukarı bakan köpek hareket olacak Vücudun diğer tarafı dengelemek için. En Bizim yukarı bakan köpek başlayalım. Buradan biz altında bizim ayak rulo gidiyoruz, uygulama ile aslında sadece aşağı bakan köpek içine kendinizi rulo mümkün olacak ama Bu biraz pratik alır, bu yüzden biz aslında kadar ulaşan, bir anda ayak, bir adım atabilirsiniz ve sırt, kalça, köpek karşı karşıya aşağı bulmak için. Bu uygulama için eğlenceli bir tanesidir. Ayak parmakları içine Kurumsal bazı hareket, ayak bileği güçlendirmek içine biraz esneklik koymak de.

Açıklama

Aşağı köpek ayakları altında ayak parmakları rulo öğrenmek gerekir yoga güneş saygılarımla için poz yukarı köpek taşımak için. Bu ücretsiz yoga dersi video bir yoga eğitmeni ipuçları ile bir yoga güneş selamlama poz aşağı köpek yukarı köpek yapmak öğrenin. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso