O sporcular önlemek için nasıl ama Orada arasında en iyi olduğunu ve daha sonra sadece etrafında değil, Burada onu en yaygın cilt problemleri üzerinde önlemek için nasıl Deri sandalet söyle beni tanımıyorsun çekilmesi toz Kayda berbat ayakkabı ve deri pamuk şeker makineleri ulusal ekstra çifti 1. adım: Bir kamu duş kullanarak duş sırasında bir plastik sandalet yerine konum Sadece ve duş sivilce yürüme değil En underspend bazı adım 2 yerleştirir Ayaklarınızı iyice zaman onlar kötü ortalama oldu olsun geri almak kurumaya sürat 3 metrelik yağmurlama ve ayak parmakları arasında olsun emin o

i sürebilir fazla çorap sporcular önlenmesi için de büyük ama Pamuk ter ve nemi uzak fitilleri daha kumaş vurgu hızlı kurur Adım 6: havayı izin ayakkabılarınız prequel değiştirmek gammaz mümkün satın iki çift böylece tonya egzersiz alternatif ve ter biliyor muydunuz Draghi yetmiş ABD'de yüzde kişi aynı anda sporcular ayak mücadele var veya başkası.

Açıklama

Daha fazla Ayak Bakımı videoları izleyin: http://www.howcast.com/videos/262245-How-to-Prevent-Foot-Blisters Orada mantar aramızda var ve sadece sporcular etrafında değil. İşte en yaygın cilt sorunlarından biri önlemek için nasıl. Adım 1: duş sandalet giyin Bir kamu duş kullanırken, kauçuk veya plastik sandalet-ederken giymek, duş, sadece ve ondan yürüyüş değil. Spor salonu ve havuz rain en mantar dostu yerlerden bazılarıdır. Adım 2: ayaklarınızı kurulayın İyice onlar olsun her zaman ayaklarınızı kurulayın ıslak olsun o komşunuzun yağmurlama ile banyo, yüzmek ya da sürat geliyor. Ve ayak parmaklarında, bilinen bir sorun alanı arasındaki almak için emin olun. Adım 3: nefes ayakkabı giymek Eğer kapalı kuru sonra, ayaklarınızı nefes izin, deri ya da pamuk kanvas gibi doğal malzemelerden yapılmış ayakkabıları koymak. Adım 4: Ayak tozu kullanın Eğer kapalı kuru sonra ayaklarının üzerinde doğrudan bir antifungal kurutma tozu kullanın. Sen ayrıca kuru ayaklarınızı tutmak yardımcı olmak için ayakkabı içine bazı toz serpebilirsiniz. Adım 5: pamuk çorap giyin % 100 pamuk çorap giyin. Pamuk kuru ayaklarınızı tutacak sentetik kumaşlar, daha emici olma eğilimindedir. İpucu Yeni hafif yün çoraplar da sporcunun ayak önlenmesi için mükemmeldir. Kumaş aslında pamuktan daha hızlı kurur ve ter ve nemi uzak fitilleri. Adım 6: ayakkabılarını değiştir Onları dışarı hava izin sık sık ayakkabı değiştirin. Mümkünse, ayakkabı iki çift satın, bu yüzden her egzersiz süresi ve ter alternatif olabilir. Biliyor musun? ABD'de insanların yaklaşık% 70'i, bir kez ya da başka atletin ayağı mücadele var.