Ben Five Karın Serisi size Çift Bacak Stretch öğretim gidiyorum acemi mat işten. Bu egzersiz için hazırlamak için, biz katta konum senin geri. Yukarı Dizler, aşağı katta ayaklar. Bu büyük bir karın güçlendirme egzersiz. Bu nefes ve vücut uzunluğu koordine etmek ve daha sonra tüm sıkıştırmak için yardımcı olur ve daha sonra da karın kullanarak, tüm nefes almak. Bu egzersiz için hazırlamak için Ben yapmak istediğiniz tüm göğüs içine dizlerinizi getirmek. Ve sonra nefes ve uzatmak bacaklar dışarı ve nefes ve göğüs içine onları geri getirmek. Böylece sıkı Abs tutulması sırt yerden gelmez. Solunması, kırk b

Açıklama

Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları çift bacak streç pilates egzersizleri için nasıl hazırlanacağını öğrenin. Uzman: Constance Borho Bio: Connie Borho Bradenton, Florida sağlık ve wellness ve Denge Pilates ve Yoga Merkezi'nde 20 yılı aşkın çeşitli deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz