Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Daire İç Uyluk Pilates Egzersiz

Spor

9 ŞUBAT 2008, CUMARTESİ

Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Daire İç Uyluk Pilates Egzersiz

Sana iç uyluk kısmının "İç Uyluk Circles" öğretmenlik gidiyorum Pilates egzersiz yöntemi gelen acemi mat çalışmalarında "Çizgi Bacak Kick Serisi Side". Bu üst diz bükme. Katta ayak koyun. Zemin, basın üzerine istifa uzakta o diz. Omzunun üzerinden Omuz, kalça üzerinde kalça. Basın alt bacak uzunluğunda olduğunu. Gönderen uyluk, o uyluk üst, biz o bacak kaldırma ve onu tutmak için gidiyoruz. Bu, bu egzersizin başlangıç ve bitiş noktasıdır. Biz herhangi bir alt gitmeyin; biz değiliz Bu daha çok herhangi bir yüksek, herhangi bir gidin. Biz ön o bacak daire için gidiyoruz. Şimdi yukarı ve çevresind

e mat arka ve mat önüne ulaşmak. Ve daha sonra yukarı ve çevresinde mat arka ve ön ve kalça ulaşmak. Senin gibi Bu dönüştürmenin uzun ulaşan diğer mat bir taraftan bu bacak streç uyluk gelen. Kalça üzerinde yığılmış kalça v

e omuz serbest tutulması. Kullanım devine bacak kaldırmak için. Ve daire ters. O bacak getirmek için gidiyoruz yedekleme ve çevresinde mat, arka kenarına. , Bacak dışarı Uzatma tutmak Kalçalar yığılmış.

“Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları iç uyluk daire pilates egzersizleri nasıl yapılacağı hakkında bilgi edinin. Uz...”

expertvillage

Uzanarak. Eğer muhtemelen yapabilir yapabilirsiniz gibi büyük bir daire. Uzatma ve bırakın ve rahatlayın.

Açıklama

Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları iç uyluk daire pilates egzersizleri nasıl yapılacağı hakkında bilgi edinin. Uzman: Constance Borho Bio: Connie Borho Bradenton, Florida sağlık ve wellness ve Denge Pilates ve Yoga Merkezi'nde 20 yılı aşkın çeşitli deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nasıl Mat Pilates Eg...

SONRAKİ

Nasıl Mat Pilates Eg...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!