9 ŞUBAT 2008, CUMARTESİ

Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Teaser Bir Bacak Pilates Egzersiz İçin Hazırlanıyor

Ben nasıl kurmak ve "Teaser One Leg" egzersiz için ısınmak için size öğretmek için gidiyorum. Bu alıştırmanın amacı uzantısı ve hamstrings esneklik olduğunu. Onun da gücü ve fleksiyonuna destekleyen kuadriseps kasları ve kasların esnekliği omurga üzerinde bacak. Ve bunu? S sırtını uzatmak ve Abs güzel ve sıkı hale getirmek için. Bu egzersiz için kurmak için: Biz oturur pozisyonda değilsin. Ayaklar güzel bir rahat mesafe vardır kalça. Sıkıca yere kemikleri oturun. Bacaklar merkez içine çekti. Düz kadar biz muhtemelen alabilirsiniz kadar; Omurga, dizler, Abs bir sandviç yapmak için bir araya çekti

. Üst vücut için gerçek destek. Silah genişletilmiştir. Taç aracılığıyla uzatmak Başınızı. Ileri silah ulaşmak ve omuz bıçakları omurga yuvarlanır alır. Ve sonra tekrar omurga doğru olanlar omuz bıçakları çekin. Ve sonra aracılığ

ıyla uzatmak baş tacı. Silah uzun ve çok aktif. Tüm vücut burada aktiftir. Ve bu Biz "Tease One Leg" için kurulmuş nasıl.

“Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları teaser bir bacak pilates egzersizleri için nasıl hazırlanacağını öğrenin. Uzma...”
expertvillage
Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Teaser Bir Bacak Pilates Egzersiz İçin Hazırlanıyor Resim 1 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Teaser Bir Bacak Pilates Egzersiz İçin Hazırlanıyor Resim 2 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Teaser Bir Bacak Pilates Egzersiz İçin Hazırlanıyor Resim 3 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Teaser Bir Bacak Pilates Egzersiz İçin Hazırlanıyor Resim 4

Açıklama

Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları teaser bir bacak pilates egzersizleri için nasıl hazırlanacağını öğrenin. Uzman: Constance Borho Bio: Connie Borho Bradenton, Florida sağlık ve wellness ve Denge Pilates ve Yoga Merkezi'nde 20 yılı aşkın çeşitli deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2501
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Jonnyriddlin1

    Jonnyriddlin

    4 Ocak 2007
  • Vagrant Records

    Vagrant Reco

    8 Mayıs 2006
  • Whizzpopping

    Whizzpopping

    10 Kasım 2005

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?