Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Kicks Yan Çizgi Pilates Egzersiz İçin Isınma

Spor

9 ŞUBAT 2008, CUMARTESİ

Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Kicks Yan Çizgi Pilates Egzersiz İçin Isınma

Nasıl bütün "Yan Hattı Bacak Kick Serisi" için kurmak için size öğretmek için gidiyorum. Bacak Kick Serisi tekrar pelvik stabilite ve devine istikrar için büyüktür; o hizalar Gerçekten tüm vücut ve kuvvet ve esneklik için kalça ve uyluk çalışır. Biz mat arka kenarı ile vücudunuzu sıraya gidiyoruz bu egzersizleri kurmak için. Yani? Geriye biraz kaçmak için gidiyoruz. Ile tüm sırt vücudu sıraya arka kenarı. Böylece? Orada gerçekten belirleyici bir çizgi bu. Üstünde kalça bir İstifleme diğeri. Üst üste omuz bir İstifleme. Ve biz bu çekin için gidiyoruz kalça bile geri omuz. Bu yüzden hepsi, kalça omuz ar

ası bir çizgide olmalıdır Çıkış yolu topuklu yoluyla. Üst kol çekerek, karnından yaklaşık altı santim uzakta geliyor birlikte ile de uyluk çekerek göbek. Ve. Sen kulak ve asansör elinizi koyabilirsiniz kafanın kadar. Y

a da kolunuzu serbest ve boyun varsa başınızı yatmak sağlayabilirsiniz veya omuz sorunları. Set up ilerletmek için birlikte bacaklar sıkmak ve ayaklarınızı getirmek senin mat ön köşesine tek bir birim olarak.

“Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları yan çizgisi tekme pilates egzersizleri için nasıl hazırlanacağını öğrenin. Uzm...”

expertvillage

Ve şimdi biz hafif 'V' pozisyonunda konum. geri vücudun mat arka kenarı ile dizilmiş. Ve bacaklar çapraz dizilmiş. Santral çekti. Yığılmış kalça ve omuz. Ve bu? S "Yan Hattı Bacak için ayarlanmış dizisi ".

Açıklama

Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları yan çizgisi tekme pilates egzersizleri için nasıl hazırlanacağını öğrenin. Uzman: Constance Borho Bio: Connie Borho Bradenton, Florida sağlık ve wellness ve Denge Pilates ve Yoga Merkezi'nde 20 yılı aşkın çeşitli deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nasıl Mat Pilates Eg...

SONRAKİ

Nasıl Mat Pilates Eg...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!